Guerrières des Aurores

Vidéo pré-enregistrée

Bienvenue dans mon univers, cette courte de classe de 20 minutes te permettra de débuter ta journée lentement et en douceur.

Les Guerrières des Aurores, c’est le nom que je donne à mes élèves qui se lèvent à 6h tous les mardis depuis des années ! Ce sont ces femmes qui choisissent de se prioriser avant que toute la maisonnée se lève, des femmes qui désirent un changement dans leur état physique, mentale et émotif. C’est la classe que j’ai le plus enseigné depuis 2016. Jamais pareil mais souvent la même chose. Parce que rien de mieux que la répétition.

Les mardis matins sont précieux pour moi, mais la réalité de chacune est différente. Prendre le temps de s’étirer le costume, de respirer, de s’ancrer, de revenir à la base pour se mettre debout et ainsi bien s’enraciner dans notre corps physique, mental, émotif et spirituel.

Tu peux la faire tous les jours, me mettre sur pause, la faire en milieu de journée ou en soirée. Prendre soin de soi ça commence par conscientiser que nous devons faire un effort pour mettre ça à l’horaire.

Les classiques du matin / Rouleau, pont , supta padangustassana, Chat, chien , pigeon, tadassana et la posture de l’arbre.