Classes préenregistrées
Yoga Méno
Pré-enregistré * disponible à vie
Après Loto Méno … YOga Méno.
Ben oui on est rendu là. Une bonne gang en plus. Ça faisait 2 ans que je me disais que je voulais monter un atelier de 3 hrs sur le sujet de la périménopause. Et bien, c’est en 2024 que ça s’est passé. Et c’est encore d’actualité. Oui, oui ! Une belle porte d’entrée dans le monde de la péri-méno-post-méno.
On ouvre un espace : en mouvement, en respiration, en méditation. Je vous dépose des outils concrets pour vous supporter et accueillir cette étape de la vie avec joie ou pas.
On explore les postures, on explore la respiration et on jase des solutions à mettre en place pour mieux accepter et vivre cette étape importante de notre vie. L’acceptation étant la clé numéro un, dans tout ce processus.
Cet atelier s’adresse à toutes les femmes peu importe son âge. Que tu sois dans la phase péri.méno ou post, tu apprendras assurément quelque chose !!
Mon objectif est d’éveiller la conscience sur l’importance de prendre nos changements hormonaux au sérieux et de manière engagée. Ça part !
L’atelier à eu lieu le 27 janvier 2024 et il est encore d’actualité.
Tout est disponible et accessible sur la plateforme d’enseignement, pré-enregistré.
Bonne découverte.
Matériel : tu as besoin de l’espace d’un tapis, idéalement des écouteurs sans fil si c’est le chaos autour de toi. Un cahier ou une feuille, un crayon, un tapis de yoga, bas et chandail chaud, foulard ou serviette pour cacher tes yeux, une sangle, coussin ou chaise, une collation et breuvage chaud, pourquoi pas. (pour t’offrir un 3 heures dédiée et complet)
25,00 $ + txs
(50% pour le mois de la ménopause/ journée mondiale de la ménopause 18 octobre 2026_ normalement 50$)
AUCUN REMBOURSEMENT
Yolande on danse _ La série de feu
Pré-enregistré
7 séances de 30 minutes pour augmenter ta joie.
“Yolande, c’est un investissement énergétique et de joie sans fin !!” -Moi-
Yolande c’est la partie fofolle en toi qui ose se lâchez lousse.
30 minutes de connexion avec toi, en mouvement, en yoga et en danse – musique en continu, sans performance.
Un moment parfait pour lâchez ton fou, ton stress et rire entre collègues.
Tassez les bureaux, la table de cuisine ou un brin le divan !
Accès à vie ! (du moins jusqu’en 2025)
Matériel : Tu as besoin de l’espace d’un tapis mais ce n’est pas obligatoire.
Durée : 7 séances de 30 minutes
35,00 $ + txs (valeur de 70$)
AUCUN REMBOURSEMENT
Yoga de la DG
Pré-enregistré
5 classes de yoga thématiques
Une classe de Hatha yoga par semaine pour te permettre de découvrir et revenir à la base. Postures d’ancrage et d’enracinement, excercices de respiration, méditation.
Thématiques: ancrage, activer kapha, ouverture du coeur, torsions, cultuver le calme.
Accès à vie ! (du moins jusqu’en 2025)
Matériel : Tu as besoin d’un tapis, une couverture, une chaise, un traversin (si tu en as un), une sangle.
Durée : 5 séances de 1h
50,00 $ + txs (Valeur de 100$)
AUCUN REMBOURSEMENT
Guerrières des Aurores
Vidéo pré-enregistrée
Durée : 20 mins
Bienvenue dans mon univers, cette courte classe de 20 minutes te permettra de débuter ta journée lentement et en douceur.
Les Guerrières des Aurores, c’est le nom que je donne à mes élèves qui se lèvent à 6h tous les mardis depuis des années ! Ce sont ces femmes qui choisissent de se prioriser avant que toute la maisonnée se lève, des femmes qui désirent un changement dans leur état physique, mentale et émotif. C’est la classe que j’ai le plus enseigné depuis 2016. Jamais pareil mais souvent la même chose. Parce que rien de mieux que la répétition.
Les mardis matins sont précieux pour moi, mais la réalité de chacune est différente. Prendre le temps de s’étirer le costume, de respirer, de s’ancrer, de revenir à la base pour se mettre debout et ainsi bien s’enraciner dans notre corps physique, mental, émotif et spirituel.
Tu peux la faire tous les jours, me mettre sur pause, la faire en milieu de journée ou en soirée. Prendre soin de soi ça commence par conscientiser que nous devons faire un effort pour mettre ça à l’horaire.
Les classiques du matin / Rouleau, pont , supta padangustassana, Chat, chien , pigeon, tadassana et la posture de l’arbre.
Prix: 15$ + txs
AUCUN REMBOURSEMENT
La base
Vidéo pré-enregistrée
Durée : 20 mins
Karine de poche, c’est le nom que je donne à mes classes pour que tu puisse les avoir partout avec toi.
Bravo de te choisir, de te prioriser avant que toute la maisonnée se lève, à ton heure de lunch ou quand tout le monde est couché. Si tu désires un changement d’état physique, mental et émotif, tu es sur le bon chemin.
C’est la classe que j’aurai aimé avoir avec moi lorsque j’étais au Bac en danse. Pour me permettre de mieux placer ma pratique personnelle.
Prendre le temps de s’étirer le costume, de respirer, de s’ancrer, de revenir à la base pour se mettre debout et débuter notre journée ou la poursuivre.
Tu peux la faire tous les jours, me mettre sur pause, la faire en milieu de journée ou en soirée.
Prendre soin de soi ça commence par conscientiser que nous devons faire un effort pour mettre ça à l’horaire.
Cette classe dure _ 20 min. (prends ton agenda et regarde où du va mettre ça)
Bonne pratique !
ps. tu auras droit à la visite du colibri live. J’ai enregistré cette classe au Camp de base en juin 2023.
Prix: 15$ + txs
AUCUN REMBOURSEMENT