Yolande on danse _ La série de feu

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7 séances de 30 minutes pour augmenter ta joie.

“Yolande, c’est un investissement énergétique et de joie sans fin !!” -Moi-

Yolande c’est la partie fofolle en toi qui ose se lâchez lousse.

30 minutes de connexion avec toi, en mouvement, en yoga et en danse – musique en continu, sans performance.

Un moment parfait pour lâchez ton fou, ton stress et rire entre collègues.

Tassez les bureaux, la table de cuisine ou un brin le divan !

Accès à vie ! (du moins jusqu’en 2025)

Yoga de la DG

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5 classes de yoga thématiques

Une classe de Hatha yoga par semaine pour te permettre de découvrir et revenir à la base. Postures d’ancrage et d’enracinement, excercices de respiration, méditation.

Thématiques: ancrage, activer kapha, ouverture du coeur, torsions, cultuver le calme.

Accès à vie ! (du moins jusqu’en 2025)

Guerrières des Aurores

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Bienvenue dans mon univers, cette courte classe de 20 minutes te permettra de débuter ta journée lentement et en douceur.

Les Guerrières des Aurores, c’est le nom que je donne à mes élèves qui se lèvent à 6h tous les mardis depuis des années ! Ce sont ces femmes qui choisissent de se prioriser avant que toute la maisonnée se lève, des femmes qui désirent un changement dans leur état physique, mentale et émotif. C’est la classe que j’ai le plus enseigné depuis 2016. Jamais pareil mais souvent la même chose. Parce que rien de mieux que la répétition.

Les mardis matins sont précieux pour moi, mais la réalité de chacune est différente. Prendre le temps de s’étirer le costume, de respirer, de s’ancrer, de revenir à la base pour se mettre debout et ainsi bien s’enraciner dans notre corps physique, mental, émotif et spirituel.

Tu peux la faire tous les jours, me mettre sur pause, la faire en milieu de journée ou en soirée. Prendre soin de soi ça commence par conscientiser que nous devons faire un effort pour mettre ça à l’horaire.

Les classiques du matin / Rouleau, pont , supta padangustassana, Chat, chien , pigeon, tadassana et la posture de l’arbre.

La base

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Karine de poche, c’est le nom que je donne à mes classes pour que tu puisse les avoir partout avec toi. 

Bravo de te choisir,  de te prioriser avant que toute la maisonnée se lève, à ton heure de lunch ou quand tout le monde est couché. Si tu désires un changement d’état physique, mental et émotif, tu es sur le bon chemin.

C’est la classe que j’aurai aimé avoir avec moi lorsque j’étais au Bac en danse. Pour me permettre de mieux placer ma pratique personnelle.

Prendre le temps de s’étirer le costume, de respirer, de s’ancrer, de revenir à la base pour se mettre debout et débuter notre journée ou la poursuivre. 

Tu peux la faire tous les jours, me mettre sur pause, la faire en milieu de journée ou en soirée.

Prendre soin de soi ça commence par conscientiser que nous devons faire un effort pour mettre ça à l’horaire.

Cette classe dure _ 20 min. (prends ton agenda et regarde où du va mettre ça)

Bonne pratique !

ps. tu auras droit à la visite du colibri live. J’ai enregistré cette classe au Camp de base en juin 2023.