Jasette/Atelier _ Péri-Pause

Mouvance – 597, chemin Petitpas

Cap-aux-Meules, Îles de la Madeleine (Québec)  G4T 1J9

Ben oui, on est rendu là. Une bonne gang en plus. LA PÉRIMÉNOPAUSE !!

On a besoin d’en parler, de jaser, de bouger et de s’en intéresser. 

Ça faisait maintenant 3 ans que je m’y intéresse. Je ne suis pas spécialiste DE LA péri, mais bien spécialiste de MA PÉRI !!

Et mon outil le plus puissant, est d’en parler. 

J’ai monté un atelier pré-enregistré : Yoga-Méno (disponible dans la boutique, enregistré en 2024, et encore d’actualité), j’ai aussi enregistré 2 épisode de podcast. Je parle d’hormones tous les jours depuis janvier 2024 et je suis en formation pour devenir Coach en santé intégrative des femmes avec l’Institut Vitale. 

Mais surout, je m’y intéresse et je relis les points (les 90 symptômes pas rapport … ) 

On ouvre un espace : en mouvement, en respiration, en jasette et en questions.

Je vous dépose des outils concrets pour vous supporter et accueillir cette étape de la vie avec joie !

L’acceptation étant la clé numéro un, dans tout ce processus. Mais ça ne se fait pas en criant MÉNOPAUSE ! 

Cet atelier s’adresse à toutes les femmes peu importe son âge. Que tu sois dans la phase péri.méno ou post, tu apprendras assurément quelque chose !! Sinon, tu te sentiras moins seule pis c’est beaucoup !

Mon objectif est d’éveiller la conscience sur l’importance de prendre nos changements hormonaux au sérieux et de manière engagée. 

Minimum – 6 humaines

Shinrin Yoku

Lundi 9 novembre 2026 _ 9h à 12h

Limite des inscriptions : le mercredi avant le date prévue _ soit le 4 novembre (minimum 4 personnes pour que ça ait lieu)

Maximum – 10 personnes

Le Shinrin Yoku vous invite à prendre le temps de prendre le temps, de ralentir le pas et d’observer, d’expérimenter et de recevoir ce que la nature vous offre. D’ouvrir vos sens et votre d’enfant, de vous émerveiller et de voir/ ressentir autrement.

Le Shinrin Yoku n’est pas …

de la marche extrême, ni juste de la marche simplement en nature.

C’est une marche lente, guidée et ponctuée d’invitations diverses pour vous arrêter et vous permettre de connecter à vos sensations, contempler et recevoir les nombreux bienfaits de la nature. Elle se fait généralement sur une courte distance (entre 1 et 3 km) et est d’une durée de 3 heures. En forêt ou dans un parc en ville.

Le Shinrin Yoku n’est pas …

De la méditation mais il est possible qu’on vous y invite si le lieu est inspirant.

Le Shinrin Yoku n’est pas …

Un camp de vacances, tout se passe en silence et en groupe.

Mais il est possible qu’on vous invite à jouer seul si Dame nature nous y invite avec joie.

Le Shinrin Yoku n’est pas…

Une thérapie mais nous vous inviterons à partager vos ressentis, expériences , sensations parfois en duo, en mouvement, en son ou en groupe avec un ou des mots en fin d’invitation.

Le Shinrin Yoku n’est pas…

Une secte ou une religion mais sa pratique est sacrée tout comme la nature. En fin de séance, on vous invitera avec intention à une cérémonie du thé pour vous inviter à honorer la terre et partager ce que vous aurez reçu pendant l’expérience …

ou pas.

Aucune invitation et aucun partage n’est obligatoire. Mais tout cet engagement enrichi l’expérience pour vous et les participants.

C’est la nature qui est thérapeute.

Habillez-vous en conséquence de la saison. Chaussure confortable de marche. Ayez des couches (chaud, froid, pluie), un kit de rechange de bas, de l’eau, collations.

Point de rencontre et décharge envoyés à l’inscription. Courriel de rappel envoyé le vendredi 6 novembre.