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SUMMARY:Shinrin Yoku
DESCRIPTION:Le Shinrin Yoku\nUne pratique de soins de santé intégrant de bonnes habitudes alimentaires et des visites douces en milieu naturel comme stratégies de bien-être. \nLe Shinrin Yoku consiste en une promenade le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit «naturel». Différentes invitations à relaxer et à retrouver un bien être physique et psychologique sont proposées par le biais d’un guide certifié. Le silence est de mise afin d’initier les participants à une immersion dans la nature\, leurs sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre. \nConnue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais\, la pratique du Shinrin Yoku a de plus en plus d’adeptes. En Amérique\, elle prend tout son sens et gagne en popularité\, conséquence de la recherche de méthodes antistress et de bien- être. De plus\, aux États Unis\, certains thérapeutes la prescrivent déjà comme méthode parallèle à leur propre pratique. \nParmi ses bienfaits\, l’immersion en forêt permet entre autres au lobe cervical frontal de diminuer ses activités\, aux taux de cortisol prélevé dans la salive de baisser (hormone du stress)\, à la tension artérielle et au nombre de battements cardiaques de diminuer eux aussi voire même se réguler. \nLa série d’automne est sous forme de « Pay what you can » à partir de 10$/ séance. \n\nDimanche 22 septembre  _ 9h à 12h _ Parc St-Clément (trajet à travers les parcs du quartier HM) \n\nSamedi 28 septembre _ 9h à 12h _ Sauvage Charlevoix\nDimanche 29 septembre _ lever du soleil _ Sauvage Charlevoix
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SUMMARY:Yoga Rando
DESCRIPTION:Marche en sentier et séance de yoga \nVous devez réserver votre passe journalière ou avoir votre carte annuelle de la Sépaq \net vous véhiculer pour vous rendre au Parc du Mont Saint-Bruno \nMaximum – 10 personnes
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