Ateliers thématiques

Yoga Méno

Pré-enregistré * disponible à vie

Après Loto Méno … YOga Méno.

Ben oui on est rendu là. Une bonne gang en plus. Ça fait 2 ans que je me dis que je vais monter un atelier de 3 hrs sur le sujet. Et bien c’est en 2024 que ça se passera.

On ouvre un espace : en mouvement, en respiration, en méditation. Je vous dépose des outils concrets pour vous supporter et accueillir cette étape de la vie avec joie ou pas. 

On va explorer les postures, explorer la respiration et jaser des solutions à mettre en place pour mieux accepter et vivre cette étape importante.

C’est pour toute les femmes peu importe son âge. Que tu sois dans la phase péri.méno ou post, tu apprendras assurément quelque chose. 

Mon objectif est d’éveiller la conscience sur l’importance de prendre nos changements hormonaux au sérieux et de manière engagée. 

L’atelier à eu lieu le 27 janvier 2024.

Il y aura d’autres ateliers ponctuels. 

Matériel : tu as besoin de l’espace d’un tapis, idéalement des écouteurs sans fil si c’est le chaos autour de toi. Ton cahier, crayon, tapis, collation, bouteille d’eau, bas, chandail chaud, foulard pour cacher les yeux,tapis, sangle, coussin ou chaise.

50,00 $ + txs
AUCUN REMBOURSEMENT

Yolande on danse _ La série de feu

Pré-enregistré

7 séances de 30 minutes pour augmenter ta joie.

“Yolande, c’est un investissement énergétique et de joie sans fin !!” -Moi-

Yolande c’est la partie fofolle en toi qui ose se lâchez lousse.

30 minutes de connexion avec toi, en mouvement, en yoga et en danse – musique en continu, sans performance.

Un moment parfait pour lâchez ton fou, ton stress et rire entre collègues.

Tassez les bureaux, la table de cuisine ou un brin le divan !

Accès à vie ! (du moins jusqu’en 2025)

Matériel : Tu as besoin de l’espace d’un tapis mais ce n’est pas obligatoire.

Durée : 7 séances de 30 minutes
35,00 $ + txs (valeur de 70$)
AUCUN REMBOURSEMENT

Yoga de la DG

Pré-enregistré

5 classes de yoga thématiques

Une classe de Hatha yoga par semaine pour te permettre de découvrir et revenir à la base. Postures d’ancrage et d’enracinement, excercices de respiration, méditation.

Thématiques: ancrage, activer kapha, ouverture du coeur, torsions, cultuver le calme.

Accès à vie ! (du moins jusqu’en 2025)

Matériel : Tu as besoin d’un tapis, une couverture, une chaise, un traversin (si tu en as un), une sangle.

Durée : 5 séances de 1h
50,00 $ + txs (Valeur de 100$)
AUCUN REMBOURSEMENT

Atelier sur le psoas 

Pré-enregistré

On parle et on expérimente le psoas !
Tu le connais pas celui-là ?! Honnêtement, si t’as un muscle à connaître dans ton anatomie c’est bien lui.

Un grand muscle responsable de ta stabilité de corps. On dit que c’est le muscle de l’âme et que les maux de dos y sont rattachés. Il réagit aux peurs et au stress émotionnel.

L’atelier a tellement été apprécié que je te donne le temps de te procurer l’enregistrement.

Accès à vie ! (du moins jusqu’en 2025)

Matériel : Tu as besoin d’un tapis, une couverture, une chaise, un traversin (si tu en as un) ou un rouleau de massage.

Durée : 57 minutes
15,00 $ + txs (Valeur de 30$)
AUCUN REMBOURSEMENT

L’atelier sur les pieds & Les balles jaunes

pré-enregistré

Cet atelier aurait pu s’appeler Les pieds pour les nuls !

Depuis janvier 2021, j’ai une nouvelle obsession « Le barefoot » en français ça sonne moins sexy « Pieds nus ». En fait pour avoir étudié en danse contemporaine, j’ai été pieds nus tous les jours de mon Bac en danse. C’était de 1998 à 2002. On dansait pieds nus tous les jours. Des pieds maganés, brûlés, fendus, noirs, raqués j’en ai eu plus souvent qu’à mon tour. J’ai aussi exploré les postures de yoga depuis 2015. J’ai saisi et compris l’aplomb, l’ancrage, les points d’appuis. Tout ça s’est intégré. Mais connecter à la philosophie, au mode de vie Barefoot c’est une autre paire de manche. Marcher pieds nus dehors a une foule de bienfaits, on le lis, on le comprend mais on ne le fait pas nécessairement. Comprendre ce que les chaussures changent dans notre alignement, dans notre santé globale c’est incroyablement fascinant. En tout cas, moi ça me fascine.

Les pieds des nouveaux nés sont parfaits. Observer un enfant qui commence à marcher c’est extraordinaire de voir tous les ajustements des pieds. En vieillissant, on perd en connexion et en force. Nos pieds deviennent atrophiés avec les bas, les souliers trop petits. C’est comme si on portait des mitaines 365 jours par années. Imaginez comment on serait gauche.
Suite à l’atelier vous n’allez pas vous promener pieds nus toute la journée à moins 40 , quoique …

Bref, la conscience et la connaissance que j’ai envie de vous transmettre passera par l’expérience évidemment, la théorie, les exercices de base et le partage.

Deux ateliers de 3 heures où tu vas partir à la découverte de tes pieds comme tu ne l’as probablement jamais vécu.

L’atelier sur les balles jaunes se fait idéalement 2 balles jaunes. Tu peux te procurer les fameuses balles jaunes pour pouvoir faire tous les exercices ou des balles similaires. On parlera système nerveux, réflexologie, méridiens.

Accès à vie ! (du moins jusqu’en 2025)

 

Matériel : Tu auras besoin d’un élastique à brocoli, une balle idéalement pas trop dure, la balle idéale c’est celle-ci, une paire de bas trop petit pour toi (le bas de ton enfant ou emprunté à un enfant), une paire de chaussure dans lequel tu te sens bien, une paire de mitaine, un cahier et un crayon si tu veux prendre des notes. Tes écouteurs, un endroit calme (genre installe-toi pas au café du coin tu risques d’être gêné de te déchausser et de te taponner les orteils.), idéalement assis.e par terre sur un coussin, ton tapis de yoga ou pas.

Durée : 6h
Prix : 45$ + txs (valeur de 90$)
AUCUN REMBOURSEMENT